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這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
於是我找到了班泰海濱溫泉渡假飯店 - Patong到了班泰海濱溫泉渡假飯店 - Patong後真的好喜歡,心中暗自慶幸還好有先做功課,價錢上也超優惠
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商品訊息描述:
主要設施
- 290 間客房
- 鄰近海灘
- 餐廳和3 間池畔酒吧
- 全套 SPA
- 3 座室外游泳池
- 供應早餐
- 健身中心
- 露台
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 大型電玩遊戲室
- 自動櫃員機
鄰近景點
- 芭東海灘 (0.7 公里)
- 班各拉夜街 (0.6 公里)
- 皇家天堂夜市 (1 公里)
- 江西冷購物中心 (1.1 公里)
- 班各拉拳擊體育館 (1.3 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
國際訂房黃偉哲6點立法院報到 曾銘宗笑稱：選情很穩！
: [新頭殼newtalk] 立法院新會期報到今 (3) 天開始，民進黨台南市長候選人黃偉哲一如往常蟬聯第一名，清晨6點就到群賢樓等候，他幽默的說，「因為選情很緊張，睡不著覺，在焦慮的情況下，就早一點來。」
，第二名的國民黨立委曾銘宗，6點25分到，一見到黃偉哲便笑稱「選情很穩，這麼早到！」
針對曾銘宗的招呼，黃偉哲則以對手、無黨籍參選人林義豐的名言自嘲，「人家是carzy friday， 我是carzy everyday」。黃偉哲也表示，他維持過去一貫早到，不管要不要選市長，對立法院都是負責任的態度，8點簽到後就要回到台南，繼續跑地方行程。
另外，第三位到的民進黨宜蘭縣長候選人陳歐珀，被問及是否會辭立委衝選情，陳表示這個議題不在目前考量。黨中央已經明白表示不會強制規定，要視各選區選情及參選人決定。他指出「更重要的是要尊重宜蘭鄉親的意見」
褪黑激素防老化、抗癌超強大?這1招促進分泌
: 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】想到改善睡眠、調整時差，馬上聯想到褪黑激素，說他是「黑暗中的健康守護者」一點也不為過。但是，褪黑激素功能還不止於此，還能防止老化，甚至抗癌等。如果要刺激褪黑激素，專家推荐這一招快速又有效。
晚上11 點前睡覺 褪黑激素就會好好分泌
褪黑激素也和生長荷爾蒙有關，褪黑激素從晚上11 點到凌晨1點分泌旺盛，也是生長荷爾蒙分泌活躍的時間。成長期的孩子最晚要在11 點前睡覺，才會長得高大茁壯；成人也可以固定在這個時間睡覺，就會好好分泌褪黑激素和生長荷爾蒙，能健康年輕地度過中年期和老年期。
褪黑激素有助增強免疫力，防止感染和罹癌。最近研究指出，活化褪黑激素免疫細胞，網路訂飯店怎訂就能啟動防止癌症的功能；因其有助於產生免疫細胞─T 細胞，可以降低癌細胞增生或預防癌症，也能抑制生成膽固醇與預防動脈硬化。民宿便宜訂房
白天照射30 分鐘以上的陽光 促進褪黑激素正常分泌
該怎麼保養褪黑激素呢？方法非常簡單，只要在白天照射30 分鐘以上的陽光，就可促進褪黑激素正常分泌。白天照太陽有助於在夜晚分泌褪黑激素，每天養成規律地照射一定日光量的習慣，還能同時活化血清素。所以心情越是低落、憂鬱，更需照射大量太陽光，也是為了提升這類荷爾蒙的分泌量。
所以，建議患者盡可能在室外做運動。當然在室內運動也勝過完全不運動，但若要使褪黑激素正常分泌，規律照射太陽光是最有效的方法。
就像治療疾病需按時服藥一樣，也需安排計畫規律地曬太陽；先避開紫外線最強的時段，一天散步或慢跑30分鐘是最棒的。如果感到困難，在太陽下做日光浴也有助於荷爾蒙分泌；或是在陽光充足的日子，打開窗戶令家中採光變好，也有助於增加褪黑激素和血清素分泌量，還可生成維他命D，真是一石二鳥。
睡眠即是補品！褪黑激素是增強免疫力的荷爾蒙
像這樣握有睡眠、健康、免疫力、年輕和預防老化秘訣的褪黑激素，可謂守護健康、維持外貌、增強免疫力、提升正向能量的荷爾蒙。由此看來，「睡眠即是補品」這句俗語，以醫學的角度來看也是一句名言呢！
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